“没错就是呼吸”
“你以为我在说笑吗你可以去问问长跑队的，他们是一种什么样的模式，一个好的呼吸模式能让你对对自己的身体控制更加的优秀，能让你的体力更加的充沛。”
“真的吗”
李锋庭李惠堂说的那么玄乎，有些不相信，这又不是玄幻小说，怎么可能因为呼吸就能有所改变。
“不信吗正好今天我就教你呼吸，你自己感觉一下，然后等你适应了，正好你也恢复了，我们就可以做有氧和无氧运动了”
对于李锋的调教还是一个很慢的过程，这一点秦飞很清楚，所以秦飞也不着急。
“恩”
“你先跟着我跑，我们慢跑，然后你跟着我的呼吸，我会尽量让自己的呼吸大声一点，然后你跟着我做呼吸就行了，然后找到这种节奏就好了”
呼吸的节奏其实是很难掌握的，这需要一个极其漫长的过程，但是只要调整好了在以后的运动当中，会有长足的进不，秦飞也知道李锋不可能在短时间内完成这种训练，但是因为昨天跑了那么多，今天李锋也只能做一下回复性的训练，李锋的事情任重而道远啊
李锋的训练就这样开始了，而球场上，那些队员则也开始了自己的跑步，但是只是几圈下来，这些人很多都已经累的不行了。
似乎一切都显得那么的和谐，但唯独一个人却十分不情不愿的走出了球场，没错这个人就是郑知，在看到了李惠堂给的训练项目之后，郑知差点没有被气死，他从来没有想过自己的训练会是这样，在自己父亲这个职业足球运动员的训练之下，郑知从来没有觉得训练是多么难的事情，可是今天他却觉得十分的难，而且还不是一般的难。
江海高中的名气很大，到底有多大很多人都不清楚，但是在十五区里，很多学生都以进入江海高中为荣，而能来江海高中教书的老师，也是十五区当中很多老师的荣耀，不仅仅是这样，除了在十五区以外，江海高中的名声的同样不凡，在近年来的全世界优秀高中评比当中，江海高中是唯一一个进入世界优秀高中的华夏高中。
那凭什么江海高中如此出名了是它教出来的学生考了多高的成绩吗这些自然不是，甚至在华夏高中里面，这江海高中还是一个异类，江海高中是教育部点名的重点高中，也是现在唯一一个以德智体教育为蓝图的试点教育高中。
这个高中的建立时间不是太长，也只有十二年的时间而已，但是了解这个学校的人都知道，这十二年当中，江海高中培养出来的学生尤其是在各个领域取得优秀成绩的学生实在很多，甚至很多家长不求进入什么样的大学，只求进入江海高中，可见这江海高中的名声怎么样。
可是作为试点高中，江海高中出名的地方却不是因为它每年为大学输送出了多少的优秀毕业生，而是它在体育方面的优秀成绩，这里作为高中学校，可是却把学生的体育德道放在了第一位，将学习放在了第二位，但是这都不影响这个学校学生们的成绩，反而让这里的学生更加的优秀。
当然除了成绩的优秀，因为教育目的原因，也让江海高中的体育闻名世界，因为在江海高中培养出了太多的优秀运动员，取得过世界冠军的人都不在少数，正是做到了德智体共同发展，才让江海高中有了这样大的名声。
在大多数的优秀体育项目当中，江海高中有太多厉害的项目了，当然这其中却不包括世界上最受人关注的体育运动足球，这也是为什么江海高中的老师们一提到学校的足球就感觉到丢脸的原因，这其他项目都是那么的优秀，可是这最应该出成绩的体育运动，却成为了江海高中的污点，这难怪有不少的老师希望撤销足球队的存在。
不过除了足球以外的运动，江海高中都是十分优秀的，这其中最厉害的运动，就要属世界上第二大受人关注的运动项目篮球
可以这样说，江海高中的篮球对是整个华夏最好的高中篮球对，能进入这个篮球队的队员基本上都能成为职业球员，甚至其中的优秀者登陆到欧洲，甚至是篮球最高殿堂的美职联也没有什么奇怪的，因此对于这样的球队来说，每年想要加入球队的人不在少数，甚至是从全国各地前来报名的人也不在少数，其中最优秀的那些人才会留在江海高中，进入江海高中学校，江海高中不同于其他的学校，他们对于招生从来都是靠实力说话，不管是学习也好，还是体育也好，但是如果你只拥有这其中的一样东西，那么对不起，江海高中也同样是不会要的，所以不要天真的因为在学校的运动员们都是一群四肢发达的人。
正是拥有诸多的限制，这江海高中的篮球队却不是一般人能够加入的，但是今天江海高中篮球场上却来了一个不速之客。
“哇这兄弟谁啊来我们篮球馆干什么难道不知道篮球馆的规矩吗”
“要么将我们打赢，进入篮球馆打球，要么就是加入我们的篮球对，成为这里的一员，不然非训练时间，这里不准许任何人进入的吗”
“说不定人家是来找男朋友的呢”
“哈哈哈”
还在热身运动的篮球队员们笑成了一堆，只有在边上看着他们训练的一个中年男子不苟言笑的看着这一切，很难想象这个人就是这支篮球队的教练，实在想象不出球场上俏皮的运动员和他严肃的脸放在一起，甚至对于他们的说笑一点都不放在心上。
而郑知则是有些脸红的看着这些调笑他的人，但却不得不走进这个挂满容易的篮球馆，因为李惠堂给他的训练项目只有一个，那就是前往篮球馆报道。