“恩”
郑知有些皱眉的看着自己手上的那份训练，确实与众不同，因为这其中是没有什么基础训练的，这就让郑知有些奇怪了，更加奇怪的是他的训练内容，那才叫做奇怪。
“你这是在报复我吗”
看着手上的训练表，郑知甚至都有些生气了，他觉得李惠堂是在捉弄他。
“报复你喂你是不是想多了你值得我保护吗还是说你昨天赢了我吗要报复别的人，你还没有这样的资格，当然你要是觉得我是在报复你，你也可以不用在意我给你安排的这些训练，我反正无所谓了，只是觉得有些人输不起而已”
李惠堂一脸的无所谓，从给郑知制定这份训练的时候，他就知道郑知的反应一定会很奇怪，这也没有什么好说的，他也做好了这样的准备。
“你”
郑知紧紧的咬着牙看着李惠堂，他郑知有着自己的傲气，就像李惠堂还没有来到学校校队那样，他就特别不喜欢和学校校队的人踢球，因为在他看来那些人实在是没有什么实力，让他对这些人十分的厌恶，他是很喜欢足球的，甚至在他父亲那里他学会了对足球的尊重，要说一般人踢着玩，没有实力乱踢也就算了，可是连学校的足球队都这样乱踢，他是十分的不满意的，很多人觉得他不合群，其实就是他的傲气所制，他这不是不和群，只是讨厌那些人而已。
所以和李惠堂赌输之后，他自己的傲气让他在李惠堂的身上强硬不起来。
“我不管你的训练如何，但是我给你的训练就是这样，而且我可以明白的告诉你，这样的训练只是我对你现在训练的一些简单安排，等你适应下来，还有其他的训练会接着来，对了你的基础训练也必须得跟着走，是回家练还是在这练，那都是你的事情。”
“走吧李锋”
李惠堂没有在看一眼郑知，他知道郑知一定会按照他的安排去训练的，这一点李惠堂很确定。
不同于郑知的训练安排，李锋的安排就显得十分的普通了，作为一个小白，李惠堂没有先就让李锋进行一些别的训练，而是开始带着李锋做起了热身运动。
“热身运动是不管你进行什么样的运动都要必须做好的，尤其是足球运动员更是这样，我们这边的天气还好，就算是冬天也不太冷，要是在欧洲那边，时刻保持着身体的温度才能在足球场上保持着最好的状态，要是这个热身做不好，这发挥自然有问题。”
“当然了除了这些热身也是对身体最好的保护，很多人上场之后跑不了多久就会抽筋，那就是热身不好的结果，对于球员来说踢球固然重要，但是保护身体同样重要，毕竟你要踢的比赛远远不止一场。”
李惠堂一边带着李锋做热身，一边给李锋讲解一些关于足球的知识，其实这才是足球运动该有的做法，不是每一个人对于足球都是很了解的。
“好的教练”
李锋越发的认真，这让李惠堂不禁想到了他眼前的那些队友，很多人都是像李锋这样认真的。
“恩”
“好了热身运动也做完了，那么我们就开始接下来的训练”很快热身运动就做完了，热身运动是很简单的运动，就算是在体育课上老师也会教的，就是足球场上的热身运动或许会多一点，但是都不是什么复杂的运动。
“那么我们接下来就开始颠球训练吗”
“你都将训练那排给背下来了吗”
听到李锋的话，李惠堂打趣道，虽然训练计划是做好了，可是却不是李惠堂今天要做的训练计划。
“是啊”
不过李锋的回答倒是让李惠堂有些无语，训练安排上的字可是有几百个字啊他就这样在短时间里给背了下来，李惠堂也是真的佩服江海高中，不愧是除了足球十五区最强的高中。
“好吧我只是想说，今天你的训练可不是从这里开始，我要教你一点其他的东西，那些训练是你接下来要训练的东西，你平时没事的时候可以多训练一下，今天我就不教你这些东西了”
“哦”
李锋倒也没有很失望，只要有训练安排他就很满足了，以前他没有接触过足球，不是他不想接触，而是家里不让接触，因为上了高中他有一定的自由之后，他才进入了足球队，但是对于足球训练他却是一窍不通的。
“今天我要教的是呼吸”
“呼吸”
李锋一愣，这也要教吗
虽然李锋很疑惑，可是他却对李惠堂没有任何的质疑，这就是李锋让李惠堂有些难受的地方，足球场上变化万千，有时候太可守成规其实会让球队没有太多的变化，要是球队的成绩好，那这种不变化自然是比变化好，可要是成绩不好了或者说强强对话的时候了要知道大多数的强强对话里，要是没有球星的存在，像这样的球员总是会扮演最重要的角色，现在有些话李惠堂还不敢说，可是他希望李锋能变的更灵性一些。
“对呼吸记得我们昨天的比赛吗其实昨天要是你再坚持两圈谁胜，谁败还说不定了。”
“真的吗”李锋有些惊喜。
“自然不会骗你不过我要说的是，其实这两圈你是可以跑下来的。”
“能跑下来这不可能吧”
昨天的比赛李锋是真的拿出了自己的全部实力，即便是现在李锋依然认为自己赢不了李惠堂，更不用说李惠堂还绑着沙袋跑了几圈下来。
“你曾经应该被学校的长跑队给挖角过吧”
“你怎么知道”
李锋像看妖怪一眼看着李惠堂，要知道他被挖角的事情全校根本就没有几个人知道，这位新教练才来学校不过两天的时间，他是怎么知道的
“想要知道这个并不难，其实说起来，你或许在长跑方面更加的有天赋才对，你的体力你的身体都是一个长跑运动员该有的体质，那么你知道长跑运动的训练又是些什么吗”