早上八点，沈木三人，洗漱完毕后，待在帐篷内等人。
昨天除了吃饭，剩下的时间都是在帐篷内度过，能去的地方都已经看过了，训练区不让进，营地也没什么好看的。在昨天晚上8点时，三人收到短信，内容是：早上八点，请待在13号帐篷，另外不要吃早饭。
这时，只见一个男人进入帐篷，来人30岁左右，身着军装，手里提着三个袋子。
男人走向沈木三人，来到三人面前，说：“你们好，我叫吴天，接下来一段时间担任你们的教官。你们叫吴队就好。”
沈木三人说：“吴队好。”
“来，这是你们的早餐，这是沈木的，这是赵朝阳的，这是刘宇的。”吴天边说边将手里拿着的袋子递给三人。
打开一看，三人的袋子里装的食物都不一样。
沈木是鸡蛋牛奶，赵朝阳是鸡蛋牛奶粥，刘宇则是水果。
“你们先吃饭，吃完再说。”吴天道。
三人吃完后，看向吴天。
吴天道：“呼吸法在没有外力帮助下，只有在体质指数大于90才可以完成一个呼吸。你们要开始修炼，第一步就是提升体质指数。”
“体质指数和多方面有关，如身体健康情况，细胞活性，身体爆发力，身体力量，生命力等因素有关，算是一个综合指标。”
“为了帮你们更快的的提升，根据你们的体检报告，为你们量身打造一整套计划，包括饮食，训练，按摩，药浴等，快的如赵朝阳差不多半个月就可以了达标了，慢的如刘宇差不多20天左右。”
“有什么要问的吗？”吴天说。
赵朝阳问：“吴队，这呼吸法的要求为什么这么高？”
“你能指望一个残疾人又蹦又跳吗？”吴天说到：“怎么说有点夸张，但据记载在史前时代，一个人，没有修炼，正常长大的体质指数是120分。90分以下对他们来说和残疾人差不了多少。史前时代跟如今差距真的很大。”
“吴队，练习呼吸法的人和普通人差距有多大？”赵朝阳问道。
“呼吸法只是一种强身健体的方法，正常情况下并没有多大作用，但如果加上灵气就发生质变了。”吴天想了想说：“效果吗？你们跟我来。”
吴天带着三人来到停车场，在一越野车前边停下。只见吴天一只手伸进车头底部，一抬，车就被抬起来慢慢抬过头顶，然后双手顶住车，走到车下，双手放在车中部，把车举起来，然后向上抛，之后轻松接住。
沈木三人被吴天的动作吓傻了。在世界上举重记录是180公斤，这车起码有一顿吧，直接超过记录6倍了，而且还这么轻松。见过抛篮球的，没见过抛汽车啊？简直非人哉。
吴天对三人的表情很满意，他是故意这样做的，好激发他们的斗志。
“不要这样惊讶，以后你们也会做到的。”吴天说。
听到这话，三人顿时斗志昂扬，对接下来的训练充满期待。
“吴队，现在灵气复苏了吗？”沈木问道。在之前吴天说过呼吸法加灵气才会有质变，因此沈木才会有此一问。
“没有，还有几年，但有些地方存在灵气。”吴天回道。
吴天说：“现在你们还有什么问题吗？”
三人摇了摇头。
“好，你们去训练吧！计划表发在你们手机上了。中午我会把食物送到你们帐篷的。”吴天道。
“你不监督我们吗？”沈木问道。
“在整个训练期间，我只会给出计划，做不做，怎样做，完全看你们自己。都是成年人，需要为自己的行为负责。你们只需要按计划就可以了，而且，你们会偷懒吗？”吴天反问。
扪心自问，确实不会，吴天抛车的举动太震撼了。如果做不到就算了，但现在只需要按部就班，先提高身体素质，然后呼吸法配合灵气，一步步变强。前途是光明的，未来是璀璨的。
吴天走了，沈木拿出手机，打开自己的训练表，密密麻麻的排满了，有跑步，马步，俯卧撑，针灸，按摩，药浴……哪一个时间去哪一个点，写的明明白白。一天从早7点到晚8点。主要训练地点是在生活区。
就这样，沈木三人开始了训练。而吴队只会在早中晚三个饭点来帐篷送饭，顺便看一下三人情况，其余时间都见不到人，直接放养了三人。
训练是一件很累的事。如果不是受到那天吴队的激励，上来就是这样高强度的训练，沈木早就放弃了。现在全靠一股气撑着。
赵朝阳在三人中身体最好，适应也更快。
最惨的应该是刘宇了，他是个胖子，动起来真的难受。
六天后，吴天带着三人去体检部做了一次体检。
结果如下。
姓名：沈木。
体质指数：80。
健康情况：健康。
特殊疾病：无。
……
姓名：刘宇。
体质指数：75。
健康情况：亚健康。
特殊疾病：肥胖。
……
姓名：赵朝阳。
体质指数：86。
健康情况：健康。
特殊疾病：无。
……
相比第一次的体检报告，沈木的体质指数提高了10，刘宇提升最多，提高了15，赵朝阳提高6。针对最新数据，每个人的训练计划也有了变化。
又七天后，最新数据如下。
姓名：沈木。
体质指数：88。
健康情况：健康。
特殊疾病：无。
……
姓名：刘宇。
体质指数：84。
健康情况：亚健康。
特殊疾病：肥胖。
……
姓名：赵朝阳。
体质指数：91。
健康情况：健康。
特殊疾病：无。
……
赵朝阳最快体质指数已经超过90了，沈木还差2，刘宇还差6。沈木和刘宇的训练计划再次被调整，赵朝阳维持原计划，没有开启下一阶段，要等沈木和刘宇。赵朝阳私下练习呼吸法，效果并不明显。
又七天。
姓名：沈木。
体质指数：93。
健康情况：健康。
特殊疾病：无。
……
姓名：刘宇。
体质指数：90。
健康情况：健康。
特殊疾病：肥胖。
……
姓名：赵朝阳。
体质指数：95。
健康情况：健康。
特殊疾病：无。
……
三人终于体质指数全部到90了，可以开始下一阶段了。