九阴真经分为上下两卷，上卷是练气的内功，其中著名的就有“易筋锻骨章”、“疗伤章”、“闭气秘诀”、“移魂大法”、“收筋缩骨法”等等。而下卷则是记载着种种武功招式，“摧心掌”、“白蟒鞭法”、“大伏魔拳”等。
彼时王重阳武功已是天下第一，早就不再受限于外在，自是无须再以下卷的招式增加威力，他与林朝英争论的也仅是武功层次的高低。而九阴真经上卷所记载的养气归元之法乃是真正的修道法门，正相符合。因此他在古墓石墙上刻下的多是上卷记载的养气、练气的功法，而且还缺了九阴真经中最为关键的梵文总纲。
对此王禅稍微有些可惜，不过这世上之事又岂能尽如人意。王禅大致扫了一遍，发现上面记载的上卷内容基本完善，而且令他喜出望外的是，里头竟然还是记载了两种武功。一种是轻功身法“螺旋九影”，另一种则是刚猛无匹的“大伏魔拳”，这拳法与道家武学的一味阴柔全然不同，稳实而又刚猛，阳刚之气极盛，招数神妙无双。练到后期，拳力笼罩之下，威不可当。神雕后期，老顽童周伯通正是以这拳法与杨过自创的黯然销魂掌对拆，可见其不凡。而且最重要的是这拳法与佛门武功相近，更加方便王禅日后行事。
至于那螺旋九影更不消多说，乃是集身法、步法、罡气于一体的上乘轻功。练到高深之处，可平地拔高数丈，也可平空飞行万里，身体周围更是能形成一层自然罡气，可攻击外敌。练到最后，甚至可以同时幻化出九个身影，端的是神妙异常。
九阴真经号称天下武学总纲，虽说事实上没这么夸张，但这句话最起码在射雕三部曲的世界之中没有任何问题。
一戒虽然只是区区少林杂役僧，可最粗浅的内功心法还是练过的，而且这一练就是三年。因此王禅魂穿过来后继承了一戒这一颇为深厚的基础，因此练起九阴真经来，倒也不算是在看天书。非但如此，王禅甚至觉得修炼起来意外的顺利。上头记载的如何感应气机，如何衍生气感，如何练气化精，如何形成传说中的内家真气从而驻留体内，王禅一眼看去竟然全部了然，就和平常吃饭喝水一般容易。
“人徒知枯坐息思为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即动而静，虽撄而宁……”
王禅首先修炼的自然是用于锤炼自身根基的“易筋锻骨章”，按照上头记载的呼吸吐纳的法子一呼一吸，不知不觉，王禅意识渐渐模糊，隐约间只听得隔壁有人在讲话。
屋外，夜色渐渐深了。
一夜无言。
第二日，王禅早早就醒了，坐在窗前望着外头的风景，只觉眼中所见变得更加清楚。仿佛有什么地方与之前不一样了，王禅心中一动，便感觉到隐隐有一股热气在自己体内流窜，最终驻留在脐下三寸。
发现到这股热气后，王禅脸上流露出得意的笑容。
“一夜而气感生，我果然是武学天才吗？”
继承了一戒的记忆之后，王禅自然知道这代表着什么，气感驻体，后天一层。一戒努力了整整三年没有跨出这一步，而王禅仅仅用了一天便完成了。王禅不得意才怪呢，穿越前，王禅就不止一次yy过自己来到武侠世界后的场景，虽然没有料到自己会穿成和尚，可这惊人的武学天赋倒是和他当初所想的一般无二。要知道少林弟子之中，七天之内能够领悟气感的九成九会被召进达摩院，而剩下那一层机会则是被召进比之达摩院更加高阶的菩提院修行。一般而言，一个月之内领悟气感的都会成为武僧院重点培养对象，三个月之内达到后天一层则是绝大多数人的天赋。
凡事就怕比较，如此说来王禅倒还真是万中无一的武学天才了.
此时天刚拂晓，街上只有一些早起的小贩，就在这时王禅看到两名道士忽然从自家客栈走了出去。
“全真道士？”
此地仍属全真教地盘，王禅看到的道士自然只可能是全真道士。只是这一大早的他们二人这样神色匆匆的是要去哪里？
王禅想了想，还是跟了上去。
虽然对王禅而言，此时最好的选择莫过于找一个偏僻无人之地好好练功。但王禅这人好奇心向来便重，而且他自认为自己是这个世界的过客，好不容易来一次，自然不会就这么碌碌而回。快意江湖，一直以来便是他的梦想。
王禅跟在两名全真道士身后很快便是出了城。
虽然这两个道士一看就是小喽喽，可在不了解这个神雕位面的实际力量体系前，王禅出于小心起见并未跟的太近，而是选择远远吊在后头。
就在这时，那两名道士忽然停了下来。他们突然的行动，让王禅吓了一跳，以为自己行踪暴露的王禅藏在一颗杨树后头全身戒备的盯着前头那两名道士，随时准备动手。
可显然是他多虑了，那两名道士丝毫没有注意到王禅的存在，反而是自顾自开始聊起天来。
只见其中那个浓眉道人停下身子，打开皮囊喝了一口水后，开口道：“姬师兄，你说韩陈两位今天能准时到么？”
另一个道人嘴巴甚大，喉音嘶哑，粗声回道：“这两位都是丐帮中铁铮铮的汉子，与申师叔有过命的交情，申师叔出面想邀，他们决不能不到。”
“好了事已至此，多担心也没用，谅她一个娘们，能有多大能耐。豺狼谷马上就要到了，皮师弟你注意一点，可不能在丐帮英雄面前失了我们全真风范。”
“是，姬师兄。”那浓眉道人躬身回道。
对于一个铁杆武侠迷而言，听到这番话后，王禅已然明白了眼前这两位道士的身份，嘴角不由地扬起了笑容。
“嘿，等下看来是有好戏看了。”