“兄弟，你好好休息吧，凡事慢慢来。”桃树仙兄妹劝道。
“没事，我身体强着呢，我就是要极限修炼，做人所不能做，才能超过常人。”安小余信心满满道。
“好，兄弟，我们相信你能成功。”桃树仙说完，枝条轻抚，“我帮你按摩按摩，恢复恢复体力。”
吃了几个桃子，休息了一个时辰，安小余站起身来，伸个懒腰“谢谢大哥，我恢复好了，现在练习第二步松髋开骶了。”
安小余先练习松动髋关节。
两脚平行分开比肩略宽，脚跟相对，脚尖分别朝外向身体后侧撇成“一”字，曲膝缓慢下蹲至与大腿水平，下蹲时双手齐眉慢慢下压至下丹田，再由百会穴引领元气上行带动身体升起，身体升起时放于下丹田前的双掌左右逆时针画弧，两掌分开掌心向上举如托重物，头部后仰观天，吸气时意守下丹田。
如此一天时间，安小余一上一下做了四千九百次，终于感觉到平时不能松动的髋关节终于有了一丝松动迹象，马上运转丹田元气，奋力冲击髋关节。经过半个时辰的努力，终于把髋关节冲开了半指宽的缝隙，安小余只感到丹田区域瞬间扩大了一圈，元气蓄积空间提高了四分之一。
安小余休息了一会，继续练习拓开骶骨。
双脚平行分开与肩同宽站立，两脚尖向身体内扣至极限亦成“一”字，双手在体前抱圆，身体向前俯下至极限时，由大椎带领往回收，吸气时意在下丹田。
如此一天时间，安小余一前一后做了四千九百次，终于感觉到平时不能运动的尾骶骨变得灵动自如，能象尾巴稍一样随心所欲的摆动，甚至能摇动画出圆圈了，元气运行和从前相比更加圆活无阻滞，感到进入了周身一家、意气合一的境界了。
看到安小余五天时间就修炼成了前两步，弥儿三个都很高兴。
休息了一个时辰，安小余开始修炼第三步，松膝触足。
双脚并拢站立，双手叉腰，脚部放松向下跪，努力把膝盖跪向脚面。胯向前靠，使大腿与躯干成一直线，下颌内扣，头向上顶，跪的时间越长越好。
达到极限时提膝慢慢起立，缩臀靠胯、元气由百会穴向上顶，下颌靠胸，把全身重心放在膝部，缓慢起立，元气继续由百会穴带领，使重心由膝起至足。
如此两天时间，安小余一跪一起做了四千九百次，下跪坚持的时间越来越长，膝盖距离脚面近了一半，终于达到了松膝触足的小成。
安小余站起时感觉有一股元气热流由膝盖直冲至脚底，顿时心情畅快无比。
安小余经过了七天炼狱似的修炼，“炼骨诀”的前三步都达到了小成，腰部的力量、腿部柔韧性、灵活性都得到巨大的提高。
接下来就是最后的一步，也是最艰难的修炼，速度、力量和坚硬度。
安小余休息了半天，用元石补充了一下能量，又和弥儿、桃树仙兄妹交流探讨了修炼心得，对今后的修炼有了新的想法。
第四步是碾腿踢墩。
碾腿能锻炼腿部胫骨的坚硬度。特别是小腿胫骨比较脆弱，往往是敌人进攻的重点目标，安小余决定先修炼腿骨坚硬度。
安小余选了一个上下粗细均匀圆溜溜的石钟乳，用掌力切成三截，坐着一个，双脚搭放着一个，两腿悬空，然后把剩下一个重达三百斤的石钟乳放在两条腿上，双手推动，让石碾子似的石钟乳在双腿上来回滚动。
石碾子每滚动一下，腿骨就传来钻心的疼痛，鲜血染红了石碾子，斗大的汗珠顺着安小余的脸上、脖子上流到前胸、后背，湿漉漉的毫毛沾在身上，但是安小余咬牙坚持着，坚持着，只凭着硬抗石碾的摩擦，不用元气抵抗。
碾动了千次，安小余感觉三百斤的石碾子强度变小了，不顾双腿鲜血淋漓，又做了一个重达五百斤的石碾子，继续修炼。
又碾动了三千次，换了一个千斤的石碾子继续碾动，皮肤达到了极限，但是安小余感到腿骨的强度也在加强。
三天后，安小余抛起两千斤的石碾子，腾空而起，一腿横扫，石碾子化为齑粉。
经历了九千九百九十九次的碾腿，安小余感觉到了自己的腿部胫骨变得坚如钢铁，肌肉充满弹性，钢刀砍钢刀断，铁锤砸铁锤瘪。
踢墩是锻炼脚趾和出腿的速度和力量。脚趾比手指短小，笨拙，元气不易到达控制，所以更要着重练习。
安小余做了五个百斤石墩，用枝条分别挂在五个脚趾上，首先练习脚趾的拉力。
一腿直立站在高处，挂着石墩的脚抬起踢向自己的面门，累了后再换另一条腿，经过反复练习，最后每个脚趾都能拉起五百斤石墩。
安小余把几个石墩都抛向空中，用脚趾再次把石墩轮流踢到空中，练习出脚的速度和脚趾的力量。踢碎了一批石墩又换了一片。
两天后，洞穴中的石钟乳都被砍伐一空，变成粉末。
经过十二天的持续地狱式修炼，安小余的“炼骨诀”终于小成。
坐在桃树仙的枝干上，安小余一边吃着鲜桃，一边和弥儿、桃树仙、桃花仙聊着。
“小石头，你下一步准备修炼‘震地眩晕’吗？”弥儿问道。
“我这十二天的修炼，感觉又有了突破的迹象，我试试能不能突破，要是突破了，修炼‘震地眩晕’把握更大些。”安小余道。
“兄弟，我对你绝对有信心，在你面前，就没有失败这个词。”桃树仙兄妹笑道。
“嘿嘿，我试试。”安小余也笑道。
安小余拿出一堆元石，疯狂的吸收着元气，在元气和木系能量的双重作用下，受伤的部位迅速愈合、结成淡金色血痂，最后连伤痕都消失不见了，可见桃木之心对伤势恢复力是很强大的。
安小余拿出一枚玉瓶，在手里端详了一下，一咬牙，倒出三滴神血，神血入口，浑厚的能量在安小余体内炸开。
安小余急忙运转炼化桃木之心时剩余的木系能量，肝脏中的种子似乎动了动，一股绿意由肝脏进入丹田，流经经脉的元气也隐隐泛绿，护住周身要害，压抑住神血的躁动，神血的能量慢慢被引导、捋顺，进入丹田和已经开辟的各大穴道，储存在里面，丹田和各大穴道在神血的淬炼下变得更加广阔。
同时，安小余的皮肤、肌肉、骨骼、经脉更加强韧坚固。
由于十二天的炼狱式修炼，加上神血的淬炼，安小余丹田又扩大了许多，丹田内的元气更加充沛凝实，两个时辰后，终于冲开了华盖穴，突破到了三阶妖师境界。
安小余结合“炼骨诀”的修炼，对比着“震地眩晕”法诀要点，逐渐对“震地眩晕”有了新的理解。
“震地眩晕”实际是一种声波攻击大地使地面震动让敌人产生眩晕的技能。
声波能在大地、河海和空气中自由穿过。
大地、河海和空气一样都能够被压缩，当身体猛烈撞击大地时，剧烈的能量释放使被撞击区域的土壤或者岩石交替挤压、扩张，产生急速的破裂和运动，这种扰动构成一个波源。
“一级震地眩晕”是以波源为中心形成的纵波，纵波垂直于波源，是推进波，从波源断裂处飞速向周围推进，交替地挤压和拉张它们接触的土壤、岩石等一切物质，土壤、岩石颗粒在纵波的传播方向上向前和向后震动，使处在半径十丈内的敌人站立不稳，可使敌人眩晕三秒钟。
“二级震地眩晕”是以波源为中心形成的横波，横波以声源为中心呈环形向外传播使物体剪切和扭动，土壤、岩石颗粒在横波的传播方向上发生左右抖动，颤动激烈，使处在半径十五丈内的敌人站立不稳，可使敌人眩晕五秒。
“三级震地眩晕”是由纵波与横波在传播中相遇后激发产生的混合波。由于纵波和横波在发射的时间上不同，混乱的波形叠加在一起，对大地进行挤压、拉张、剪切、扭动，复杂的波形使土壤、岩石颗粒在混合波的传播方向上发生前后左右震荡，破坏力更加强悍，可使处在半径二十丈内的敌人站立不稳，可使敌人眩晕七秒。
“‘震地眩晕’挺有意思呀，对手被震的东倒西歪、前仰后合一定挺搞笑的。”安小余了解了“震地眩晕”的作用，兴高采烈的开始修炼起来。
“震地眩晕”的关键是把“铜墙铁壁”形成的全身能量集中到双腿，产生声波攻击。
安小余从高处跃起，向前方地面踏去，在腾空中，浑身包裹着黄土铠甲，能量急速向双腿双脚转移，但是能量还没有完全到位呢，双脚已经落地了，失败。
跃起的高度不够，腾空时间短，来不及传输足够能量，继续。
安小余出现的过早，身体前冲的距离短，失败。
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