“起床了！”
杨云洗漱完毕，发现三人的房门还紧紧关着，直接举起拳头“邦邦邦”的砸门。
“啊？”
罗毅三人被吵醒，拿起手机一看，发现才早晨五点半，不由揉着眼睛说道：“老大，还这么早，让我们再睡一下呗。”
“是啊，老大。”
林羽和田成二人也跟着出声附和。
“还想不想拥有实力了？”
杨牧显然有些低估此话对于三人的诱惑力，他的话音几乎才刚刚落下，门口就“砰”的一下给打开了。
“老大，你是打算开始教我们武功了吗？”
“嗯。”
杨牧点头。
得到确定答案之后三人顿时大喜过望，然而杨牧的下一句话却是让三人如一盆凉水当头浇下。
“给你们三分钟洗漱时间，然后随我一起跑步前往西桥湖。”
“啊？”
“还有两分钟钟时间。”
三人不敢再浪费时间，纷纷以百米冲刺的速度朝卫生间跑去。
两分钟之后，毅哥台球室大门前。
“西桥湖，距离这里大约5公里。无负重的情况下部队及格标准23分钟，优秀时间为19分钟。
今天第一天，我给你们降低要求，18分钟之内跑到西桥湖算合格。
没有合格的，加练一组。
现在开始计时！”
“啊？老大，部队的及格时间不是23分钟吗？就算优秀也只要19分钟，你要我们18分钟跑完，是不是有点太苛刻了？”
罗毅一脸苦逼，一旁的田成也跟着点头。
“时间已经过去十秒钟，另外，林羽可是跑出去快百米了哟！”
“靠！没义气的家伙！”
二人骂咧着就追了上去。
20分钟之后，西桥湖畔。
“罗毅 15分钟，成绩不错；林羽18分钟，成绩合格；田成20分钟，成绩不合格，今天的训练结束之后加罚5公里。”
“啊？”
听到老大杨牧的宣布，田成一张脸当即就苦逼下来。
“现在学着我的样子，一起盘腿打坐调息。”
杨牧开始教三人简单的调息之法。
双腿盘坐，原本不利于大腿血液循环，坐久了甚至还有因为供血不足出现腿麻腿涨的感觉。
然而按照老大杨牧交的呼吸吐纳之法开始调息，三人很快浑身一阵舒爽，之前长跑5公里的劳乏也在一点点消失。
半个小时之后，罗毅第一个睁开眼，一脸惊奇的看着杨云：“老大，这难道就是传说中的练功？”
“不想旁人看傻逼一样看咱们，你的声音就给我小点。”
“啊？”
罗毅一愣，举目四望才发现周围已经有不少晨跑锻炼的市民正时不时向他们投来窥视的目光。
幸好他们选择的位置比较偏僻，这才没有引起太多人的注意。
杨牧将练功位置挑选在这里，其实也是有他的道理。
仙山洞府练功最佳，而江城的城市发展非常迅速，要寻一处深山需要走出很远，遂杨牧只能退而求其次选择西桥湖。
果然，打坐半个小时，杨牧明显感觉体内筋脉中的真气又浓郁了几分。
“这只是简单的呼吸吐纳之法，等我寻到合适的功法再教给你们。”
杨牧缓缓开口解释。
“老大，那你自己有没有修炼什么功法啊？”
“有啊。”
杨牧点头。
“那我们可不可以学习你的功法啊？嘿嘿嘿。”
罗毅搓搓手，一副蠢蠢欲动的猪哥像，旁边林羽田成二人虽没开口也是一脸期待的看着杨牧。
“可以啊。”
“真的吗？”
三人一脸兴奋。
“当然！”
杨牧很郑重的点头，而后又道：“不过修炼我这门功法的先决条件是浑身骨骼筋脉尽断。”
“……”
三人相对无言，顿时有一种从天堂坠入地狱的感觉，他们倒不怀疑老大杨牧会忽悠他。
片刻之后，林羽问道：“老大，你的腿？”
“嗯！”
杨牧点头，又道：“我在一次任务中被敌人将浑身骨骼筋脉都给打断了，不然谁没事会为了修炼这破功法专门遭那份不是人受的罪。”
杨牧说得轻松，然而三人却是听傻了，浑身骨骼和筋脉都被打断，这该是一份怎么的痛苦，又该需要多大的毅力才能够挺过来？
看向杨牧的眼神中不知不觉又多了几分崇敬。
少许，罗毅却是目光怪异的看向杨牧的某个部位，贱贱的问道：“嘿嘿嘿，老大，你修炼的该不会是葵花宝典吧？”
“滚！”
……
不远处，一名身着练功服的少女对着一旁的老者问道：“爷爷，那四个家伙，一副流里流气的模样，你看他们做什么，尤其是那名皮肤最黑的家伙，你看他此刻脸上的表情，明显不是在想什么好事。”
“呵呵！”
老者淡淡一笑，“你注意到那名消瘦青年了没有，他可不简单喔。”
“哼！”
少女娇哼一声，“爷爷，你该不会上年纪老眼昏花了吧？就他那样细胳膊细腿的，你孙女我能打十个！”
老者只是笑笑，却是没再开口。
以杨牧世界顶尖特种兵的警觉，在老者刚刚注意他的时候，他便注意到了老者，二人的谈话也一字不漏被他听在耳中，只不过他并没有放在心上罢了。
“小子！我爷爷说你很厉害，你可敢跟我比划比划？”
“老大，哈哈哈，我没听错吧，这妹子居然说要跟你比划比划？”
杨牧还没有开口，罗毅却是先在一旁调笑起来。
“我说妹妹，别以为穿一身练功服你就是武林高手了，告诉你，我老大可是很厉害的。
你这细皮嫩肉的，还是哪里凉快哪里待着去吧，省得倒时伤到你，还要对你负责，那我老大可就亏大发了。
我们很忙的，没时间陪小朋友玩游戏。”
杨牧看出眼前少女是个修炼者，修为虽不高但也不是眼前的罗毅所能应对的，不过他却没有开口提醒。
这小子刚刚还敢调侃自己，就当让他受点教训吧。
再者他已经进入修炼者的世界，作为他的兄弟，罗毅迟早也要进入修炼界，让他提前接触一下武者，对武者多一分了解也是好的。
“我说毅哥，你这样欺负一个小盆友，似乎不太地道啊。”
田成在一旁插嘴。
……