训练营首日上午主要是恢复性训练，下午是球队的开放性训练，迈克德安东尼安排了一个球队内部的对抗赛，主要是为了向来到训练馆内的球迷展现球队新赛季的精神面貌。
米奇库普切克上午出现在媒体区，围绕着新赛季球队会不会为了培养余欢而选择摆烂这个问题，米奇库普切克做了长篇大论式的回答。
“我们不会选择摆烂，洛杉矶湖人没有摆烂的传统，我们会全力去争取胜利。我们的球迷基数，以及我们手中转播方的支票，让我们都不可能选择摆烂。我们的阵容没有想象中那么糟糕，espn把我们放在实力榜的25位是一个错误的决定”
米奇库普切克的这番言论很快通过网络传播开来，作为洛杉矶湖人的铁杆球迷自然不希望球队摆烂，这次球队内部的对抗赛其实可以看出一些端倪。
余欢、尼克扬、迈克米勒、雷恩凯利、保罗加索尔组成了蓝队，对抗史蒂夫布雷克、约迪米克斯、泽维尔亨利、克里斯卡曼和乔丹希尔组成的红队。
穿上标志双方阵营的蓝色背心，余欢他们这一组围着迈克德安东尼站开，听迈克德安东尼布置球队的战术。
蓝队的阵容锋线高度足够，另外场上五人都拥有很强的投射能力，内线的保罗加索尔还有一定的背筐能力。这是一个非常有特点的阵容配置，拉开空间的能力非常强，但这是一支防守比较差的阵容。
对面的红队是一个典型的阵地进攻球队，但是身高存在着一定的劣势。当这两个阵容对抗的时候，主要考察的是蓝队余欢的组织能力，以及红队阵地进攻的突破和终结能力。
比赛开始后，赢下跳球的蓝队先攻。余欢控制住球以后飞快的往前场移动，余欢心知这场比赛对他来说非常关键，能在球队掌握多少话语权很大一部分取决于自己的实力。
余欢冲到前场率先跟雷恩凯利完成挡拆，雷恩凯利是余欢在洛杉矶湖人的嫡系部队，余欢准备把这场比赛的第一次进球的机会交给雷恩凯利。
雷恩凯利给余欢挡拆以后，按照惯例往右侧底角移动。右侧底角是雷恩凯利三分最稳定的一个位置，看着雷恩凯利往那移动，余欢用直线突破为他吸引了防守注意力，当余欢一头扎进篮下对上迎上来护筐的乔丹希尔时，余欢左手小臂发力把球往地上一推。
乔丹希尔甚至没能反应过来，球已经从他身边飞过去了。
皮球击地以后弹起，终点正是雷恩凯利。
雷恩凯利有点紧张，球给的太出色，但如果他不能把球投进就算是辜负了余欢这么漂亮的传球了。
还好，球在篮筐上涮了一圈以后还是钻进了篮筐。
今天来的观众都是多年湖人老球迷，他们上一次见到湖人队这么能传球的控球后卫还是“魔术师”埃尔文约翰逊。
现场真正现场见过“魔术师”打球的球迷只有少部分，当球迷们见到余欢这样传球的时候，开始发出兴奋的吼叫声。
“以后我可能再也不用为没看过魔术师打球而遗憾了。”
“我爸爸不能再跟我吹牛说他看过魔术师打球了。”
两个年轻球迷兴奋的交谈着，场上约迪米克斯完成了篮下的终结。
约迪米克斯不高，他对上尼克扬勉强算是小打大的错位，而尼克扬这个球员的防守不提也罢。
余欢并不责怪尼克扬不防守，他想要的是快速转换，他叫雷恩凯利快发球，他接球就往前跑。
迈克德安东尼也不是那种责怪球员不好好防守的教练，但像迈克米勒这样跑转换不积极的，反而遭遇了迈克德安东尼在场边的攻击。
“你是中午没吃饭吗跑，全力跑”迈克德安东尼叫道。
这支湖人队当然不适合当年迈克德安东尼提出的7秒理论，但是打不出那样的疾风骤雨，他也不能容忍这般慢吞吞的跑转换进攻。
余欢来到前场的时候收入眼底的只有四个人，保罗加索尔还没落位，余欢干脆叫保罗加索尔不用往篮下去落位了。
余欢横向带球拉扯，保罗加索尔回身给余欢挡拆。
余欢从保罗加索尔身边掠过的同时竟把球手递手交了过去，保罗加索尔都有些懵，迈克德安东尼的战术并不是这样规划的啊
不过这种四十五度角位置挡拆，然后接手递手传球的套路是保罗加索尔在过去几年再熟悉不过的套路了。身体的肌肉记忆甚至都不曾改变，保罗加索尔顶住乔丹希尔转身面筐，而余欢此时已经转移到了侧翼，史蒂夫布雷克在帮乔丹希尔一起夹击持球人，余欢被放空了。
保罗加索尔把球举起来，快速把球横向转移交给了余欢。
余欢拿球就投，球被他快速扔出，直接刺透篮筐。
球迷振臂欢呼，场边观战的科比布莱恩特也拍手鼓掌。刚才余欢跟保罗加索尔的配合，曾是科比布莱恩特跟保罗加索尔发起进攻的标志。
这次进攻这样打，其实余欢也是灵光一闪，昨天他还在家里看了洛杉矶湖人以前的比赛录像，其中有大量的科比布莱恩特与保罗加索尔挡拆以后的手递手传球。另外还有一个刚才余欢跟保罗加索尔配合的反向配合，保罗加索尔持球站住，余欢无球绕出接球面筐突破或直接强投。
两种配合方式，余欢觉得都非常不错，都是可以尝试的，刚才只是尝试了第一种而已。
保罗加索尔跟余欢击掌庆祝，刚才那个配合是他喜欢的打球方式。
随后，余欢在防守端抢断了史蒂夫布雷克，断球后是最优秀的反击机会。
反击中雷恩凯利和迈克米勒都获得了非常好的投篮机会，余欢选择把球传给迈克米勒，刚才老米勒被迈克德安东尼点喷了，余欢想给他一次进球机会，稍稍抚平一下他心里的创伤。
迈克米勒不负众望，侧翼三分球直接命中。