“行了，我现在就来讲讲怎么练武，练武，练武，重在一个练字，练的是基本功。”
君捕头拉过莫忧让他乖乖站好，然后用手在他身上比划，“一般包括肩膀，手臂，腰，还有腿这几个地方。”
“大郎，来，活动活动你的肩膀，尽量用力一些。”莫忧听话的扬起手臂，抬的高高的，君捕头摇摇头，抓着他的手用力往后掰了掰。
“疼疼疼，爹啊，疼”莫忧叫的有点惨，君捕头心下不忍便放开手，“唉，现在练武就有点晚了，你这肩膀都硬了，根本就伸不开嘛。”
莫忧活动活动肩膀，感觉没有大碍，他刚刚并没有受伤，只是超过平时肩膀活动的范围，身体一时间适应不了，这些他都有心理准备，以前也看过不少美女练舞蹈的视频，知道这个过程会很痛苦。
“爹，没事儿，多练练总能活动开的。”莫忧早有预料，已经让赵三郎去准备一些简单的健身器械，有了这些科学器械的帮助，相信能减少一些练基本功的难度。
“嗯，你能坚持就最好。”君捕头也没多说什么，莫忧说的对，这些都是关节天生就有的能力。
小孩子的身体就很柔软，很多动作都能轻松做到，长大了要想恢复也算不上太难，只要能吃苦就没问题。
“接下来就是双腿。”君捕头蹲下身子拍拍莫忧的大腿外侧，“还是太瘦弱了些，不过也没事，咱们慢慢来。”
“嗯。”
“最后就是最重要的了。”君捕头将手掌放在莫忧的腰间，“腰连接上本身和下半身，俗话说练拳不活腰，终究艺不高。”
“腰是反映身法的关键，腰不活就很难显示出身法。”
“练武先练腰发力从地起，全靠腰传递。”
“练腰先练桩，根基不稳，万事皆休。”
君捕头尽量系统的讲解，但是大胜此时的武学体系还不完善，很多关键点莫忧还是听的云里雾里，“爹，师公是怎么教你的”
“那老混蛋，不，他就教了我一套拳，还扔给我一本内功心法，别的就没有了。”
“武功秘籍”莫忧眼前一亮，对了，就是这个，“爹，那书还在吗我想看看。”
“这个”君捕头摇摇头，“没了，练完就烧了。”
莫忧虽然有点失望，但这里不是还有一个会的人嘛，“那”
君捕头摆摆手，“不用说了，爹不能教，你也学不了。”说着他双眼微眯，一股血腥气迅速从身体里爆发出来。
莫忧竟然产生了幻觉，满眼都是尸山血海、残肢断臂，也就一晃神的功夫，杀气尽退，就好像从来没出现过一样，莫忧这时才感觉背后发凉，原来汗水已经打湿了他的脊背。
王鳌刚刚听的都快睡着了，此时也是瞬间惊醒，两人同时咽了一口唾沫，“好恐怖，就像死过一次一样。”
“唉。”恢复正常状态的君捕头叹了一口气，下意识的扫了一眼莫忧的双手，“这种武功叫杀气诀，需要用杀人来练，要杀很多人才能练成，你没见过血，学不了的。”
莫忧心有余悸，很想问一句老爹以前是做什么的，但他知道不该问，这也就难怪老爹杀鸡的时候那些鸡那么怂，原来是被杀气镇住了。
“不过也没关系，拳法我可以教你们，这套拳叫老公拳。”
“老公”王鳌的反应比莫忧可大多了，竟然直接喊出来，“老公不就是宦官”
这宦官吧，古代官名称为寺人、黄门、貂珰；尊称内官、内臣、中官、中贵；卑称内竖、阉宦、太监、阉人；而民间则俗称老公。
莫忧一瞬间想到了这些，原来这不是恩爱夫妻的甜蜜故事，而是太监传功啊。
君捕头点点头，“据说这套拳法是一个內官创出来的，后来教给宫里的一些小太监，是让那些小太监练基本功用的，后来传出皇宫，机缘巧合之下传到了我师父那里。”
莫忧撸撸袖子就要开学，太监怎么了，太监心无旁骛，太监才容易成为高手呢，这老公拳肯定很不错。
“行了，今天就先说到这里，拳法我明天再教。”君捕头看王鳌不太情愿，给出一天时间缓冲，到时候学不学都好说。
莫忧愣了一下，白激动了，君捕头摇摇头，“你呀，别好高骛远，还是先练桩功吧，那才是基础中的基础。”
桩功分马步、弓步、仆步、虚步、歇步等桩，是武术独特的锻炼方法，但是大胜没有后世那么多讲究，桩功也没经过细化，莫忧反而觉得君捕头交给他的桩功有点像是站军姿。
没错，就是军姿，跟后世那种军姿还不太一样，就是平时君捕头那种站立方式，跨步站立，双脚与肩同宽，手头上倒是跟后世的扎马步一样，都是双臂端起。
“爹，不用稍微下蹲吗”
“也可以。”君捕头帮莫忧调整一下动作，“只是这样难度更大一些，你才开始练，可能坚持不了多久。”
“没事，我能行”莫忧给自己鼓劲儿，他现在就有点没力气了，要保持一个姿势一动不动很累的。
君捕头用手按了按莫忧微微颤抖的双腿，“不用太勉强，开始的时候时间不要过长，随着腿部力量的增强，再逐渐延长站桩时间，要不然会练坏了身子，你现在，唔，就先站一炷香吧。”
“王公子，你要是不想学这些，就跟着我活动活动身子。”
王鳌拱拱手，“多谢捕头，以后叫我鳌儿就行，你看能不能教我一些不太辛苦的，我从小也没吃过苦，这个，嘿嘿。”
“这样啊”君捕头有点犯难，练武哪有不吃苦的。
莫忧坚持不住了，将憋着的气吐出，“老弟，我教你，你看着我。”
“一二三四，五六七八，二二三四，五六七八，三”
王鳌一看，“这个好，这个简单。”说着跑到莫忧身边跟着比划，“哥，这个叫什么”
“这叫第二套小学生广播体操雏鹰起飞。”莫忧动作熟练，这一套操他小学时没少跳，记得相当清楚。
“第二套那第一呢”
我哪知道啊，“第一太难了，你学不会。”
“哦，是这样，那第二好，咱们就学第二套。”
“我跟你说，以后你读书累了，先做一套眼保健操，然后再出来跳一套雏鹰起飞，保管你精神振奋。”
“真的啊，这么好”
“那你看，大哥什么时候骗过你”