不管怎样，身体是要连的，技术也是要练的，各方面都要提高。
很多年前，武三石不是没试过。想当初，他的盘带真不差。也曾经当过球队的组织者，但是最终证明自己不是这块料子，还有更好的家伙替代了他的角色。
后来砍砍砍，把自己身上的东西，砍得所剩无几。球队不再需要他的盘带和突破，只需要他的传球和跑位，他的球风也在渐渐改变，以至于在球星云集的上港队，早已经忘记了该如何成为一名优秀全面的边锋。
如今15岁半的他，重拾当年的一切，恍如隔世。而在博格坎普每天的陪伴和悉心栽培下，他又似乎真的回到了少年时代
“正如我们之前学的卸球一般，无论球从哪个方向飞来，我们都可以轻松自如的控制着它出现在我们想要出现的位置上，而盘带，自然也应如此，球本身就应该属于自己身体上的一部分，而不是人和球分开。”
武三石揣摩着博格坎普的这句话，突然想到了岛国漫画足球小将里，巴西退役球星罗伯特对大空翼说的一句话足球是好朋友。
就这个意思。
“而年轻的梅西，我认为他做到了。”
“内脚背、正脚背、外脚背在他的脚下，没有任何区别，当球出现在他的脚下，就很难抢下来。”
“我们来分析一下梅西的技术特点，还有你们之间的匹配性。”
博格坎普显然是有备而来的，就拿梅西来当教案。
“1、身体平衡性：梅西1米70的身高在当今足坛堪称袖珍，仅比他的偶像马拉多纳高出2厘米，不过也正是这一身高让梅西拥有令人惊异的平衡性，再加上超群的速度，梅西的突击能力也就达到了堪称一绝的地步。从这点来看，你有了同样的身高，但你的平衡性远不如梅西。”
通俗来讲，武三石的耐操性远远不如梅西，这是身体素质决定的
“2、沉着：梅西很少在射门的时候浪费机会，也很少匆匆忙忙地起脚，只要进入小禁区，梅西就会等待门将先动作，然后他再选择最适合的方式，直接射门或者过掉门将推射空门。从这一点来看，你最近在渐渐变强，但还是很遥远。”
武三石点了点头，确实，博格坎普一直在要求他这么做。“3、控球能力：就像那些伟大的球员一样，梅西甚至不用做出多余的动作来控球，他的首次触球往往都已经为下一次动作做好准备，一次突袭的进球往往开始于一次简洁而有效的触球。这一点，你和他的差距，就像天和地，也正因为如此，我希望你能够拉近哪怕一点点距离也好”
武三石：
“教练，你好打击我啊。不过这是事实。”
“4、盘带：如果说哪一点让梅西令其他球员黯然失色，那就是他的盘带，他往往只需要最快捷的几步，就能完成突破，不像小小罗的盘带更为依靠粗暴的步伐，梅西的盘带更为直接，而且致命。而且就像马拉多纳一样，在梅西高速突破时，他很少用及自己的右脚，但是左脚的出色控制力，让他能够游刃有余地完成过人。”
“5、慷慨：前锋有的时候自私是必要的，但传球给队友更是一种美德”
“咳咳，至少第5点，你比他做得还好。”
武三石：
“赛季快结束了，布林德他们也快放暑假了，到时候我们会有一个漫长的夏季集训，而布林德、阿尔德瓦尔德他们就是你真正的目标了。我认为从今天开始，你可以尝试去突破他们了。”
显然，博格坎普有着伟大的长远计划，连布林德和阿尔德瓦尔德都被列入了计划当中。
就目前而言，在阿贾克斯青年队，这两个人确实是武三石最好的练习对象。
这对布兰德和阿尔德瓦尔德其实也是一件好事
“当然，我们首先要在静态中不断加强你的控球和盘带练习，今天我们重点训练带球速度，长期以来大家总有这样一个错误的观念，那就是跑得快带球一定快，但是事实是很多跑得快的球员带球却很慢，很多看似慢的球员带球却很快。这主要和你触球的技巧和球感有关。”
偌大的训练场上，就他们两个在进行训练。
博格坎普亲自扛来了敏捷梯，武三石则搬来了标志桶、标志盘、标志杆和标志锥等等器械。
两个人按要求摆放好了之后，博格坎普说道：
“训练1：有球和五球敏捷梯训练。”
“要点：触球要柔，这样才可以在高速下保持控球。”
“我先示范，你计时。要求，至少达到我的速度。”
“这”武三石翻了个白眼，这要求，好高
然后，博格坎普就亲自示范起来了，首先是双脚无球训练和单脚无球训练，接着是滑步滑步训练，再然后是一脚过敏捷梯一脚带球，这其中又分为左脚带球和右脚带球。
博格坎普玩起这些来简直就像是小孩子在打游戏机，一点儿难度都没有，武三石看得一愣一愣的，心道博格坎普其实就是自己想退役而已，他要是不想退役，以他自律的身体状况，完全可以再踢个年。
光这几个项目就够武三石喝一壶了，平时的下午训练中也在练，但强度以及速度和博格坎普要求的完全不是一个档次
右脚还好，左脚就很蛋疼了
当然，罗马不是一天建成的，博格坎普没要求武三石立即就能够成功，这是一个长期而重复的训练过程。
之后博格坎普引入了第二个训练。
“训练二：冲刺跑到球前然后带球绕过标志盘和杆，最后将球带回，重新开始下一组，做五次。”
“要点：当你感觉到累的时候就将注意力放到变速上，保证依然可以快速加速、变向、改变节奏。”
“训练三：先做一组花式踩球，然后带球绕过杆和标志盘，最后将球射入门中。”
“要点：在训练中加入一些科化训练的方法可以提高你的控球能力，让你在用脚的不同部位运球时更加舒服。”
“训练四：将球颠起，落下时控制住，然后带球通过标志盘过了杆之后将球射入小门，最后带球回拉后退，再向前绕杆射门。”
“要点：处理好高球可以让你在面对对手逼抢时更从容，迫使自己找到在狭小区域突围的方法可以提高做决策的速度，可以帮助你在大区域内更轻松。”
“训练五：带球依次绕过每一个杆然后射门，两只脚都要练。”
疯狂，疯狂的训练，更疯狂的训练
越来越多的训练内容，武三石越发感觉到自己需要更多的时间来训练和消化。
而博格坎普的要求很明确，武三石需要达到他的速度，这才是最恐怖之处。
以前武三石觉得自己的训练数据首先要达到青年队的中游水平吧no他的唯一参考标准只能是博格坎普