甘宁跟郭嘉在台湾呆了一阵子之后就回到扬州的海军基地去了，甘宁开始安排船只前往打探到倭国的航线，同时也在不断的操练海军。
而在石头城的孙权却在组建了专门针对益州的山地大军之后，又想到了中国历史上战无不胜的大唐，有一种可以无视骑兵的陌刀兵，于是孙权就开始根据自己的记忆来复制这个陌刀。
孙权只记得自己的历史老师说过，陌刀刀刃长三尺，刀柄长四尺，重量在二十斤左右，大概相当于三国时期的三十斤左右了，于是孙权就安排了做出了模型，然后让工匠们去研制，后勤部的阚泽看到这个打造好的长刀，拿在手上一握，发现竟然有三十来斤的重量，很是纳闷啊，这个刀即使是大力士估计也挥舞不了多少次吧，不过还是叫人抬着来见孙权了。
孙权见到了陌刀之后就很开心啊，叫李盛这个新任的御前侍卫统领来试刀，孙权对阚泽说道：“德润，你觉得这刀如何啊？”
阚泽实话说道：“我王，这刀确实是威力巨大，刚是这么让人举着就很震慑人心，但是一般人手上拿着这么大一把刀走路都费劲啊，再说要拿着这刀进行进攻的话，恐怕将士们支持不住几下就没有力气了啊。”
孙权笑道：“嗯，一般人肯定是不行的了。先让李盛试试刀的威力如何。”
李盛拿着刀对着前面的木桩就用力劈了下去，只听“哐”的一声木桩就被劈成两半了，李盛本来就力气大，加上刀又重，所以威力十分的巨大，孙权见了就问道：“阿盛啊，如果像这样的刀，你能劈出多少刀才会力竭啊？”
李盛想了一下说道：“我王，如果说是拿这个大刀对战的话，估计臣也就能支持一个时辰吧，再久就不行了，这刀确实太重了，在我看来，也就是黄老将军、太史将军、赵将军等少数的猛将能长时间用这样的兵器了。”
孙权像了一下也觉得这个东西确实如此，不过这个陌刀在唐朝的时候确实是很流行的，所以应该是可以在军中流传的，于是孙权就说道：“德润啊，你先安排打造一个团的陌刀吧！”
阚泽虽然心里有疑惑，但是还是接令下去安排去了。
孙权就想起来了，应该是要加强将士们的体能训练，特别是臂力的训练，再用最好的伙食支持，这样自然就可以有一支十分强大的壮汉队伍了，自然也就可以使用陌刀了。
于是孙权就找来自己的媳妇公孙萼，问道：“萼儿啊，你们越女剑派有没有什么专门锻炼个人体能的法子啊？”
公孙萼问道：“什么叫锻炼个人体能啊？”
“就是可以让人的体力增强的啊！”
“没有啊，我们就是直接练剑啊，练久了之后，再加上吃好点，自然就上来了啊。没有什么专门的训练法子啊。”
孙权没法子了，就把黄忠、太史慈、赵云都找了过来，然而几人也没有什么专门可以增强人体能的法子，也说就是吃好了多练自然体能就好了。
孙权也就知道在这个年头应该是没有专门的方法，于是就决定自己把以前那些健身的法子弄出来，于是就在钟山大营单独建立了一个训练基地，然后让从军中选出最强壮的士兵来，先是选了一个团的人马，然后就开始了体能训练。
孙权教给了李盛，这些很多其实在特战大队是有的，然后孙权就带着军机处的将军们前来看大家训练。
孙权对周瑜说道：“公瑾啊，这个团的人，伙食要单独安排，一天可以是三餐或者四餐，每个人都必须有足够的肉食补充，还每天每个人至少吃上两个左右的鸡蛋。”
周瑜听了就说道：“我王，这样一来，那这个成本就高了，他们都会长胖的。”
黄忠就在旁边说道：“首辅大人，我敢保证，他们绝对不会长胖的，我这几天就跟着他们训练，发现他们练的东西真的是很累人的。”
大家首先看到的是单杠，只见将士们都在单杠上一个个做引体向上，一个个光着膀子，身上的汗水向下雨一样的流，直接练到撑不住了直接掉到地上为止，孙权见了就说道：
“他们训练完之后都喝的什么水啊？茶水还是白开水啊？”
阚泽就说道：“我王，都是茶水！”
孙权就说道：“以后给他们弄点盐糖水吧，这样体内会很缺盐分的。”
阚泽问道：“我王，这个盐糖水是什么啊？”
孙权想了一下说道：“就是在开水中加入糖和盐，一般十斤水加四两左右的糖，再加八钱的盐，按这个比例就可以了，战士们喝了这样的水可以不会那么容易疲劳，增强他们的体力。”
阚泽说道：“我王，精盐我们现在是不缺的，不过糖是要白糖吗？这个现在还是产量有限，都是从交趾一代运过来的，现在人手有限，并不是有很多的白糖供应啊。”
孙权就说道：“行，这个我会安排内阁去布置，在珠崖郡等地大大的增加白糖的产量，你可以先调制一些出来，糖和盐的比例可以适当的调整，给将士试验，选出最佳的比例，这个水要每次少喝点，要不然会不舒服的。”
其实孙权也就知道一些仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、举重等简单的臂力、腹肌等训练方法，然后就是让大家吃好点、多练了，不过在看过大家的训练之后，黄忠就汇报道：“我王，各位将军，别看这些法子都是很简单的，但是我觉得却都是十分行之有效的训练方法，经过几天的训练，很多人的肌肉都增强了，力气也大了不少了。”
孙权又想起来练肌肉就得补充蛋白质，除了鸡蛋还有鱼也是不错的，就说道：“给这里的将士们的鸡蛋供应要再加大，然后再给他们每天多吃鱼肉，只要他们能吃，就让他们吃个够。”
然后孙权就说道：“汉升将军啊，让大家等会操演一下陌刀，看看陌刀的威力如何？”