张卓阳问自在师父，师父，您们是怎样定义宇宙的？
自在师父：宇宙在物理意义上，被定义为所有的空间和时间及其内涵，统称为时空。
空间是无边无际的，时间是无始无终的，无边无际的空间，无始无终的时间，就是宇宙。
“宇宙”的“宇”字是“宀”下面一个“于”字，就是说万物在其中，说的是空间；“宙”字是“宀”下面一个“由”字，由过去到现在，由现在到将来，说的是时间；时间空间加起来就是宇宙。
那么怎样才能够观想整个的时间空间呢？这种观想就叫宇宙观。
有很多人是从小的时候，学儒家哲学，学道家哲学，后来学佛法哲学，都是从哲学里面阐释宇宙的道理。
国外关于这些的哲学这里不讨论。
那么空间是无边无际的，时间是无始无终的。我们一个人生在宇宙当中，怎么了解宇宙？
无边无际的空间，无始无终的时间，我们要彻底了解，就要有办法，能控制它，利用它。
我们一个人，怎么能控制我们的思想，利用宇宙？
可以先这么理解：我们人本身就是一个宇宙，人人都是一个宇宙，所以就是宇宙跟宇宙怎么结合的问题。这个宇宙的意思就是我们人本身，它里面好像有一个完整的、什么都具备的样子，好的坏的都存在那里。人人都是这样子的，人人都是好像自己身上有一个完整的宇宙存在的样子。所以呢，确实是跟另外一个宇宙互动，我们跟另外一个人互动的时候，从这个角度说也不是那么容易的事。
另外，我们面对什么样的痛苦、什么样的环境，无论好的、坏的，都不可以说这是另外一个宇宙。比如这个人，我面对他的时候，显现他的好、坏；另外一个人跟他面对的时候，他又显现另外一个人的样子。我们要了解，每一个人有他自己的层次，但是你碰上他是跟你的层次有关系，他碰上你是跟他的层次有关系，所以都是依我们自己的层次来出现，而不是说跟我的层次没有关系，他就自己整个冒出来--不是那样的。
因为这样的缘故，我们面对身边的人，他比我的程度高也好、低也好，都是跟我的层次有关系的。所以要面对自己的层次，要面对自己的成长。好的也要认识，坏的也要认识，所以遇到各种各样的困难，我们对它的认知要提升。另外一面，如果等到情况出现的时候我们才认识它的话，就有点来不及--还没有冒出现之前就要认识，这样心理有准备。
然后这个宇宙是什么样？它的生住灭，其它宇宙的生住灭。然后自他中间的一些关系，时间长期的，外面的宇宙也好，这些缘起，要有一点慢慢的了解。然后再深入，有没有这种境界？有没有去追求这种境界？怎样达到这种境界？
就像我们去一个地方，就会问，有没有上高速？已经上了正确的道路，那就不用担心，肯定会到那里。现在还没有上高速，那我们就担心，你现在还在哪里呢？就会担心，一上高速就不怎么担心了。
了解了自己的位置在哪里？处在什么阶段，前面是什么，后面是什么，这个位置必须要清楚。
周彤说，以我个人来说，自己现在、此刻的人身是最好的。以前已经过去了，未来我自己根本没有办法掌控，所以现在来说就是最好的。
嘉娜：认清这一点，好像就像一个封闭的空间开了一线光。
林立立：未来最重要的就是时间！
凌聪：可是怎么继续朝前走，还是不知道这条路，卓阳，您们先去探索，然后分享给我们。
这没问题，卓阳回答。
卓阳他们明天出发去冈仁波齐，大家都有些不舍分离。
自在师父明天就要回去了，师父给大家一个护身符，然后给了每人一颗甘露丸，就当时服下。
嘉娜很虔诚的对自在师父祈求：师父，您看我们都想顺顺利利，事业成功，家庭幸福，身体健康，我们应该怎么做？师父能否教我们一个办法？
大家也知道，这是一种缘分，没有缘分，连见面的机会都没有。
千千万万的人之中，彼此有了交集，这不会是无缘无故，一定是有曾经的因缘的。
自在师父看着大家渴求的眼睛，拨动手上的念珠，表情很严肃，掐着念珠认真的算着，然后说，我传大家一个咒语吧，您们好好念，先种一棵种子。
这个咒语一定要终身都念，不要中断，如果很忙，至少每天念七遍。
咒又称为持明，是真实之言。
持明发自本心，通达菩提心，再加以身、口、意三密结合，就能取得法性光明的圆满成就。
持明是电报密码，可以呼应通灵，互相感召。
实际上，持明的神奇作用关系到音声的秘密。
音声与宇宙万有生命关系的神秘功能之谜。
人类对于音声的学识，恐怕还只知其能沟通人与人之间、人与动物之间思想感情等。
当科学家研究到一定程度，才发现，早就有通彻这些的等在山顶了。
至于利用音声促进人与动物等的生命，启发生机，或者感受死亡的秘密，以及植物和矿物等，有无音波辐射和反应等问题，都需要研究，大家才能了解。
音声的振动，可使雪崩，可使玻璃窗破裂，可使人入静或安睡，亦可使人烦躁不安。
据说它还可使动物多分泌乳汁、多产卵，促进动物的生长发育，促使某些植物快速成长。
据科学实验，超低音的振动，可使人激动、使人感到疼痛而呻吟，甚至对建筑物造成破坏，这是音声振动频率不同，对自然界和人体所造成的结果。
由历代大师传承下来的特别的音符，传承下来的各种真言，可以振动身体内部的气脉，使其激发出生命的潜能，超越惯有现象界，而进入神妙的领域，甚至可以启发神通和高度的智慧，这是可以理解的。
大师会根据徒弟个性、特质、习染的不同来传授。
有人说，宇宙意识是音波频率；持明也是音波频率，二者的频率相等时，就因共鸣而相应，所以就能产生不可思议的效力。
持明本身单调而复杂，但念诵起来却很灵验。
所谓单调，因为它是由许多单音的组合，犹如虫鸣、鸟叫，或如密雨淋淋，但闻一片淅沥哗啦之声，洋洋洒洒。
所谓复杂，因为它把许多单音参差组合，构成一个自然的旋律，犹如地籁，悠扬肃穆，使人回归自然进入空灵的境界。
给大家讲一下最基础的三个字，嗡、阿、吽。
嗡字，是宇宙原始生命能量的根本音，它含有无穷无尽的功能。
就人体而言，它是头顶内部的音声，与人们掩盖耳朵时，自己所听到心脏与血脉流动的声音相近。
所以凡念诵嗡字部发音的咒语，必须要懂得它发音机理的妙用。
它的最低效果是使人头脑清醒、精神振发。
若患伤风感冒连续不断地念此字音，可以使头部发汗，收到不药而愈的效果。
阿字，是宇宙开辟、万有生命生发的根本音。它具有无量无际的功能。
同时，阿字是开口音，是世界一切生命开始散发的音声。
如果能够懂得阿部音的妙用，就可以打开人身体内脏的脉结，同时可以清理脏腑之间的各种宿疾，真正了解又能合法修习阿部音，久而久之，自然可以体会到内脏气脉震动的效果。
吽字，是万有生命潜藏生发的根本音。
也可以说，嗡字，是形而上天部的音声；阿字，是人部的音声，是人与动物生命之间的开口音；吽字，是物理世界地部的音声。
就人体而言，吽字是发自丹田的音声。
如果懂得以吽音来念诵咒语，可以震开脉结，启发新的生机，最低限度，也可以起到健康长寿的效果。
行者要知道，嗡字是表示“○”，阿字是表示“一”。修法的人从宇宙太初的“一”，作为“心”的观法，最后才融入宇宙的空相“○”之中。
咒语与音声的神秘作用，以及咒语的音声与人体的奥妙关系，是值得认真探讨和研究的。
声音是由呼吸、发声、共鸣三种要素组合而成，且三者同等重要；发声即振动，共鸣使振动增强，大大加强了振动力。
大家都听得入神了，自在师分见大家这样用心，也很高兴，然后说，那我再叫一个打坐的方法，你们配合念咒一起。
先调息入定，打坐时让身体呈三角型。
大家看一看打坐时的像，其实就像一座金字塔那样，可以聚集宇宙能量。
人体中数量多达几十万根的精细神经脉，公认的名称叫做经络，是能量运输的通道。
这些神经中最重要的是中、左、右三条脉，又以中脉为最重要。
中脉在脊髓内，中、左、右三脉的最低交会点均在脊柱骨尾端海底轮处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。所有神经脉都起源于脊髓。
打坐的体位法就是锻炼脊柱，经常以气去疏通三脉，能增强身体素质。